зелено люто чушле
Нисък ГИ
ГЛ 1.5 за чаша (150 г) · ГЛ 1 на 100 г
- Много нисък гликемичен товар
- Ниско съдържание на протеини
зелено люто чушле има гликемичен индекс 15, по-нисък от обикновената Чили (телешко и боб) (40). Една чаша (150 г) добавя гликемичен товар 1.5.
Актуализирано 8.07.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №170497 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Чили (телешко и боб)
- GI 40 · ГЛ 5 на 100 г
Чили (телешко и боб) - Тайландско люто чушлеGI 15 · ГЛ 1 на 100 г thai
- червена люта чушкаGI 15 · ГЛ 1 на 100 г red
- Паста от чили, джинджифил, лимонена трева и кора от лаймGI 20 · ГЛ 2 на 100 г herb blend
- GI 35 · ГЛ 2 на 100 г without beans
Чили без боб - GI 45 · ГЛ 6 на 100 г canned
консервирано чили
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
зелено люто чушле е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 cup, chopped or diced | 150 g | 1.5 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 40 kcal |
| Въглехидрати | 9 g |
| Захари (общо) | 5 g |
| Природни | 5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1.5 g |
| Разтворими | 0.5 g |
| Неразтворими | 1 g |
| Протеини | 2 g |
| Мазнини | 0.2 g |
| Наситени | 0.03 g |
| Ненаситени | 0.17 g |
| Натрий | 7 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Много нисък гликемичен товар
- Отлична подкрепа за инсулиновата чувствителност
- Ниско съдържание на протеини
- Умерено съдържание на фибри в сравнение с други зеленчуци
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на зелено люто чушле?
зелено люто чушле има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една чаша (150 г) има гликемичен товар 1.5; на 100 г гликемичният товар е 1.
Подходящ ли е зелено люто чушле за хора с инсулинова резистентност?
зелено люто чушле има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Чили (телешко и боб) има най-нисък гликемичен товар?
зелено люто чушле има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Чили (телешко и боб) в тази база данни (1 на 100 г).
Вижте зелено люто чушле в приложението Logi, с вашата порция.
