Черен пипер
Нисък ГИ
ГЛ 0.5 за типична чаена лъжичка (5 г) · ГЛ 10 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Висока плътност на въглехидратите
Черен пипер има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една типична чаена лъжичка (5 г) добавя гликемичен товар 0.5.
Прегледано на 31.07.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №170931 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Видове Черен пипер
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Черен пипер е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 tsp, ground | 2 g | 0.2 |
| 1 tsp, whole | 3 g | 0.3 |
| 1 tbsp, ground | 7 g | 0.7 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 251 kcal |
| Въглехидрати | 64.8 g |
| Захари (общо) | 0.6 g |
| Природни | 0.6 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 25.3 g |
| Разтворими | 6.3 g |
| Неразтворими | 19 g |
| Протеини | 10.4 g |
| Мазнини | 3.3 g |
| Наситени | 1.4 g |
| Ненаситени | 1.9 g |
| Натрий | 20 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Без добавени захари
- Висока плътност на въглехидратите
- Пренебрежима хранителна плътност при типични размери на порциите
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти със съставка: Черен пипер
-
Авголемоно с перлен ечемик 45 мин · 13 съставки · напреднало -
Bò Lúc Lắc (Разклатено телешко) със салата от кресон 25 мин · 12 съставки · напреднало -
Пиле по ловджийски 45 мин · 12 съставки · напреднало -
Бъркани яйца с извара и спанак 12 мин · 8 съставки · средно -
Пълнени яйца с пълнеж от кисело мляко, пушен червен пипер и див лук 22 мин · 8 съставки · средно -
Ескаливада (Каталунски опушени печени зеленчуци с аншоа) 65 мин · 11 съставки · средно -
Имам баялдъ (Турски задушен пълнен патладжан) 60 мин · 9 съставки · средно -
Involtini di Melanzane 40 мин · 11 съставки · напреднало -
Куку Сабзи (Персийски билков омлет с орехи и кисел трън) 35 мин · 11 съставки · напреднало -
Калдо Верде с бял боб (с нисък ГИ) 35 мин · 10 съставки · средно -
Салата „Коронация“ с пиле (с нисък ГИ) 25 мин · 12 съставки · средно -
Кебапчета с нисък ГИ, бърз айвар и салата от зеле 30 мин · 11 съставки · напреднало
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Черен пипер?
Черен пипер има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една типична чаена лъжичка (5 г) има гликемичен товар 0.5; на 100 г гликемичният товар е 10.
Подходящ ли е Черен пипер за хора с инсулинова резистентност?
Черен пипер има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Черен пипер има най-нисък гликемичен товар?
Черен пипер има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Черен пипер в тази база данни (10 на 100 г).
Вижте Черен пипер в приложението Logi, с вашата порция.
