хляб с мътеница
Висок ГИ
ГЛ 33 на 100 г
- източник на сложни въглехидрати
- висок гликемичен индекс и гликемичен товар
хляб с мътеница има гликемичен индекс 70, по-нисък от обикновената Бял хляб (75).
Актуализирано 15.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 16 на 100 г Хлябът от покълнали зърна значително намалява гликемичния товар от 33 на 16, осигурявайки много по-стабилно освобождаване на енергия.
Пълнозърнест хляб с покълнали зърна - ГЛ 14 на 100 г Хлябът с ленено семе предлага значително намаляване на гликемичния товар до 14, помагайки за предотвратяване на резки скокове на кръвната захар.
Ленено хлебче
Видове Бял хляб
- GI 75 · ГЛ 37 на 100 г
Бял хляб - GI 15 · ГЛ 1.2 на 100 г keto
Кето хляб - GI 25 · ГЛ 3 на 100 г seededlow sodium
Хляб с ниско съдържание на въглехидрати и семена - GI 35 · ГЛ 5 на 100 г марка: carbonaut
Парче хляб Carbonaut - Хляб Putka ProBodyGI 35 · ГЛ 5 на 100 г марка: probody
- GI 35 · ГЛ 6 на 100 г high protein
Протеинов хляб - Яйца на фурна с хлябGI 55 · ГЛ 10 на 100 г egg bake
- +67 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
хляб с мътеница е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 240 kcal |
| Въглехидрати | 47 g |
| Захари (общо) | 3.2 g |
| Природни | 2.4 g |
| Добавени | 0.8 g |
| Фибри | 2.7 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.9 g |
| Протеини | 7.5 g |
| Мазнини | 2.5 g |
| Наситени | 0.6 g |
| Ненаситени | 1.9 g |
| Натрий | 420 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- източник на сложни въглехидрати
- съдържа известно количество протеин
- осигурява диетични фибри
- висок гликемичен индекс и гликемичен товар
- умерена степен на преработка
- съдържа добавена сол и малко количество добавена захар
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на хляб с мътеница?
хляб с мътеница има гликемичен индекс 70 (Висок) и гликемичен товар 33 на 100 г.
Подходящ ли е хляб с мътеница за хора с инсулинова резистентност?
хляб с мътеница има висок гликемичен индекс (70) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Пълнозърнест хляб с покълнали зърна.
Коя форма на Бял хляб има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Бял хляб в тази база данни, Кето хляб има най-нисък гликемичен товар (1.2 на 100 г).
Вижте хляб с мътеница в приложението Logi, с вашата порция.
