Питка със семена
Висок ГИ
ГЛ 36 на 100 г
- Съдържа малко диетични фибри
- Висок гликемичен индекс и натоварване
Питка със семена има гликемичен индекс 75, същият като на обикновената Бун (75).
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2.7 на 100 г Обвивката от ленено семе е директен, функционален заместител на питката, който предлага значително по-нисък гликемичен товар (1 срещу 36) за предотвратяване на скокове в кръвната захар.
Ленено руло - ГЛ 1 на 100 г Бадемовото брашно може да се използва за печене на алтернативи на хляб с нисък гликемичен индекс, предлагайки огромно намаление на гликемичния товар в сравнение със стандартна питка със семена.
Бадемово брашно
Видове Бун
- GI 75 · ГЛ 38 на 100 г
Бун - GI 25 · ГЛ 2 на 100 г low sodium
Хляб с ниско съдържание на въглехидрати - Протеинова питкаGI 35 · ГЛ 8 на 100 г high protein
- GI 50 · ГЛ 19 на 100 г марка: daves_killerhigh protein
Протеиново хлебче - GI 50 · ГЛ 20 на 100 г fit
Фит хлебче с високо съдържание на фибри - GI 50 · ГЛ 20 на 100 г fitness
Фитнес пълнозърнеста питка - GI 50 · ГЛ 22 на 100 г brown
Тъмен хляб руло - +11 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Питка със семена е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 270 kcal |
| Въглехидрати | 48 g |
| Захари (общо) | 5 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 3 g |
| Фибри | 3 g |
| Разтворими | 0.9 g |
| Неразтворими | 2.1 g |
| Протеини | 9 g |
| Мазнини | 5 g |
| Наситени | 1 g |
| Ненаситени | 3.5 g |
| Натрий | 400 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа малко диетични фибри
- Осигурява растителен протеин
- Висок гликемичен индекс и натоварване
- Средно ниво на обработка
- Съдържа добавени захари и натрий
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Питка със семена?
Питка със семена има гликемичен индекс 75 (Висок) и гликемичен товар 36 на 100 г.
Подходящ ли е Питка със семена за хора с инсулинова резистентност?
Питка със семена има висок гликемичен индекс (75) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Ленено руло.
Коя форма на Бун има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Бун в тази база данни, Хляб с ниско съдържание на въглехидрати има най-нисък гликемичен товар (2 на 100 г).
Вижте Питка със семена в приложението Logi, с вашата порция.
