Брауни
Висок ГИ
ГЛ 54 за типична брой (120 г) · ГЛ 45 на 100 г
- Съдържа фибри
- Високо съдържание на захар
Брауни има гликемичен индекс 75 (Висок). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 54.
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 4 на 100 г Тъмният шоколад осигурява подобно удоволствие като браунито, но със значително по-нисък гликемичен товар от 4 в сравнение с 45, което води до много по-слабо въздействие върху кръвната захар.
Тъмен шоколад (85% какао, минимално добавена захар) - ГЛ 2 на 100 г Тази комбинация предлага засищащо, сладко изкушение с гликемичен товар от само 2, осигуряващо фибри и протеини за допълнително стабилизиране на кръвната захар в сравнение с браунито с висок гликемичен индекс.
Гръцко кисело мляко с горски плодове и чиа семена
Видове Брауни
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Брауни е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 420 kcal |
| Въглехидрати | 60 g |
| Захари (общо) | 45 g |
| Природни | 5 g |
| Добавени | 40 g |
| Фибри | 2 g |
| Разтворими | 0.6 g |
| Неразтворими | 1.4 g |
| Протеини | 4 g |
| Мазнини | 20 g |
| Наситени | 10 g |
| Ненаситени | 8 g |
| Натрий | 250 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа фибри
- Осигурява бърза енергия
- Високо съдържание на захар
- Високо съдържание на наситени мазнини
- Силно преработено
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Брауни?
Брауни има гликемичен индекс 75 (Висок). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 54; на 100 г гликемичният товар е 45.
Подходящ ли е Брауни за хора с инсулинова резистентност?
Брауни има висок гликемичен индекс (75) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Тъмен шоколад (85% какао, минимално добавена захар).
Коя форма на Брауни има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Брауни в тази база данни, Брауни с кокосово брашно, яйца и сурово какао на прах има най-нисък гликемичен товар (8 на 100 г).
Вижте Брауни в приложението Logi, с вашата порция.
