Млади цвекло
Среден ГИ
ГЛ 7.2 за типична брой (120 г) · ГЛ 6 на 100 г
- Ниско съдържание на калории
- Среден гликемичен индекс
Млади цвекло има гликемичен индекс 64, по-висок от обикновената Цвекло цяло (61). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 7.2.
Актуализирано 4.03.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Broccoli has a much lower glycemic load and index, making it safer for insulin resistance.
Броколи - ГЛ 0.5 на 100 г Zucchini provides fiber and nutrients with a lower glycemic impact than baby beetroots.
Тиквичка - ГЛ 1 на 100 г Cauliflower is very low in sugars and glycemic load, making it a better option for blood sugar management.
Карфиол
Видове Цвекло цяло
- GI 61 · ГЛ 5 на 100 г
Цвекло цяло - GI 64 · ГЛ 6.1 на 100 г strips
Цвекло на ленти - варено цвекло на параGI 64 · ГЛ 6.4 на 100 г steamed
- GI 64 · ГЛ 6.4 на 100 г baked
Печено цвекло - сварено цвеклоGI 64 · ГЛ 6.4 на 100 г cooked
- GI 64 · ГЛ 6.4 на 100 г boiled
Сварено цвекло - GI 64 · ГЛ 7 на 100 г canned
Консервирано цвекло - +2 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Млади цвекло е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 43 kcal |
| Въглехидрати | 9.6 g |
| Захари (общо) | 6.8 g |
| Природни | 6.8 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.8 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 2 g |
| Протеини | 1.6 g |
| Мазнини | 0.2 g |
| Наситени | 0.03 g |
| Ненаситени | 0.17 g |
| Натрий | 78 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско съдържание на калории
- Добро съдържание на фибри
- Много ниска обработка
- Среден гликемичен индекс
- Средно съдържание на естествена захар
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Млади цвекло?
Млади цвекло има гликемичен индекс 64 (Умерен). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 7.2; на 100 г гликемичният товар е 6.
Подходящ ли е Млади цвекло за хора с инсулинова резистентност?
Млади цвекло има среден гликемичен индекс (64). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Броколи.
Коя форма на Цвекло цяло има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Цвекло цяло в тази база данни, Цвекло цяло има най-нисък гликемичен товар (5 на 100 г).
Вижте Млади цвекло в приложението Logi, с вашата порция.
