сварено цвекло
Среден ГИ
ГЛ 9.6 за брой (150 г) · ГЛ 6.4 на 100 г
- богато на антиоксиданти
- умерен гликемичен индекс
сварено цвекло има гликемичен индекс 64, по-висок от обикновената Цвекло цяло (61). Една брой (150 г) добавя гликемичен товар 9.6.
Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Цвекло цяло
- GI 61 · ГЛ 5 на 100 г
Цвекло цяло - GI 64 · ГЛ 6 на 100 г baby
Млади цвекло - GI 64 · ГЛ 6.1 на 100 г strips
Цвекло на ленти - варено цвекло на параGI 64 · ГЛ 6.4 на 100 г steamed
- GI 64 · ГЛ 6.4 на 100 г baked
Печено цвекло - GI 64 · ГЛ 6.4 на 100 г boiled
Сварено цвекло - GI 64 · ГЛ 7 на 100 г canned
Консервирано цвекло - +2 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
сварено цвекло е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 medium (approx. 2.5" dia) | 150 g | 9.6 |
| 1 serving | 170 g | 10.9 |
| 1 чаша | 170 g | 10.9 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 44 kcal |
| Въглехидрати | 10 g |
| Захари (общо) | 7 g |
| Природни | 7 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2 g |
| Разтворими | 0.7 g |
| Неразтворими | 1.3 g |
| Протеини | 1.6 g |
| Мазнини | 0.2 g |
| Наситени | 0.03 g |
| Ненаситени | 0.17 g |
| Натрий | 78 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- богато на антиоксиданти
- добро съдържание на фибри
- с ниско съдържание на мазнини
- умерен гликемичен индекс
- съдържа естествени захари
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на сварено цвекло?
сварено цвекло има гликемичен индекс 64 (Умерен). Една брой (150 г) има гликемичен товар 9.6; на 100 г гликемичният товар е 6.4.
Подходящ ли е сварено цвекло за хора с инсулинова резистентност?
сварено цвекло има умерен гликемичен индекс (64). Хора с инсулинова резистентност могат да го консумират умерено.
Коя форма на Цвекло цяло има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Цвекло цяло в тази база данни, Цвекло цяло има най-нисък гликемичен товар (5 на 100 г).
Вижте сварено цвекло в приложението Logi, с вашата порция.
