Мляко 2%
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
Мляко 2% има гликемичен индекс 27, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 1.3 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите dairy, Мляко 2% се нарежда сред най-ниските по гликемичен индекс.
Мляко 2% е добър избор за хора, управляващи кръвната захар, инсулиновата резистентност или следващи диета с нисък ГИ.
Оценка Logi: 6/10
Защо тази оценка?
- ✓ Low glycemic index and load
- ✓ Good source of high-quality protein
- ✗ Contains lactose (milk sugar) which may raise insulin
- ✗ Low nutrient density relative to calorie content
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 50 kcal |
| Въглехидрати | 4.8g |
| Захари (общо) | 4.8g |
| Природни | 4.8g |
| Добавени | 0g |
| Фибри | 0g |
| Разтворими | 0g |
| Неразтворими | 0g |
| Протеини | 3.3g |
| Мазнини | 2g |
| Наситени | 1.3g |
| Ненаситени | 0.7g |
| Натрий | 44mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Мляко 2%?
Мляко 2% има гликемичен индекс 27, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 1.3 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е Мляко 2% за хора с инсулинова резистентност?
Мляко 2% има нисък гликемичен индекс (27), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Мляко 2% влияе на кръвната захар?
Мляко 2% има гликемично натоварване 1.3 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →