خبز قمح كامل مع بذور اليقطين
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 12 لكل قطعة (60 جم) · GL 20 لكل 100 جم
- محتوى معتدل من الألياف
- عبء سكري معتدل
خبز قمح كامل مع بذور اليقطين له مؤشر جلايسيمي قدره 50 (منخفض). قطعة واحد (60 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 12.
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال مرتبطة
- خبز عالي البروتينGI 45 · GL 14 لكل 100 جم high protein
- GI 45 · GL 17 لكل 100 جم oat seed
خبز الشوفان والبذور - GI 50 · GL 20 لكل 100 جم fitness
رغيف مثلث اللياقة - GI 50 · GL 24 لكل 100 جم graham
لفافة غراهام - لفائف صلصة الطماطمGI 75 · GL 30 لكل 100 جم savory
- GI 75 · GL 37 لكل 100 جم white
خبز أبيض صغير - خبز البريتزلGI 70 · GL 37 لكل 100 جم laugen
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز قمح كامل مع بذور اليقطين هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 medium roll | 60 g | 12 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 250 kcal |
| كربوهيدرات | 40 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 7 g |
| قابلة للذوبان | 2.1 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.9 g |
| بروتين | 10 g |
| دهون | 6 g |
| مشبعة | 1 g |
| غير مشبعة | 5 g |
| صوديوم | 400 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى معتدل من الألياف
- منخفض الدهون المشبعة
- محتوى معتدل من البروتين
- عبء سكري معتدل
- يحتوي على سكريات مضافة
- مرتفع الصوديوم
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز قمح كامل مع بذور اليقطين؟
خبز قمح كامل مع بذور اليقطين له مؤشر جلايسيمي 50 (منخفض). قطعة واحد (60 جم) له عبء جلايسيمي 12؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 20.
هل خبز قمح كامل مع بذور اليقطين مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك خبز قمح كامل مع بذور اليقطين مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (50)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر خبز قمح كامل مع بذور اليقطين على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خبز قمح كامل مع بذور اليقطين 20 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من خبز قمح كامل مع بذور اليقطين في تطبيق Logi، مع حصتك.
