لفافة غراهام
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 12 لكل قطعة (50 جم) · GL 24 لكل 100 جم
- محتوى معتدل من الألياف
- حمل جلايسيمي مرتفع لكل حصة
لفافة غراهام له مؤشر جلايسيمي قدره 50 (منخفض). قطعة واحد (50 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 12.
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال مرتبطة
- خبز عالي البروتينGI 45 · GL 14 لكل 100 جم high protein
- GI 45 · GL 17 لكل 100 جم oat seed
خبز الشوفان والبذور - GI 50 · GL 20 لكل 100 جم wholegraham
خبز قمح كامل مع بذور اليقطين - GI 50 · GL 20 لكل 100 جم fitness
رغيف مثلث اللياقة - لفائف صلصة الطماطمGI 75 · GL 30 لكل 100 جم savory
- GI 75 · GL 37 لكل 100 جم white
خبز أبيض صغير - خبز البريتزلGI 70 · GL 37 لكل 100 جم laugen
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
لفافة غراهام هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 medium roll | 50 g | 12 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 250 kcal |
| كربوهيدرات | 48 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.5 g |
| طبيعية | 2.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 5.5 g |
| قابلة للذوبان | 1.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 3.9 g |
| بروتين | 9 g |
| دهون | 2.5 g |
| مشبعة | 0.4 g |
| غير مشبعة | 2.1 g |
| صوديوم | 450 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى معتدل من الألياف
- نسبة منخفضة من الدهون المشبعة
- مستوى معالجة أدنى
- حمل جلايسيمي مرتفع لكل حصة
- محتوى مرتفع من الصوديوم
- قاعدة من الدقيق المكرر
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ لفافة غراهام؟
لفافة غراهام له مؤشر جلايسيمي 50 (منخفض). قطعة واحد (50 جم) له عبء جلايسيمي 12؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 24.
هل لفافة غراهام مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك لفافة غراهام مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (50)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر لفافة غراهام على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ لفافة غراهام 24 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من لفافة غراهام في تطبيق Logi، مع حصتك.
