خبز البريتزل
GI 70 · مرتفعGL 37 / 100 جم4/10
مؤشر جلايسيمي مرتفع
70 GI
GL 37 لكل 100 جم
درجة Logi 4/10
- منخفض الدهون المشبعة
- مؤشر وحمل جلايسيمي مرتفع
خبز البريتزل له مؤشر جلايسيمي قدره 70 (مرتفع).
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 14 لكل 100 جم يوفر خبز بذور الكتان حملاً جلايسيمياً أقل بكثير (14 مقابل 37) مع الحفاظ على قوام مشابه للخبز واستخدامات مماثلة في الوجبات.
خبز بذور الكتان - GL 17.1 لكل 100 جم دقيق جوز الهند هو بديل غني بالألياف ومنخفض المؤشر الجلايسيمي يمكن استخدامه في الخبز لصنع منتجات تشبه الخبز مع تأثير أقل بكثير على سكر الدم (الحمل الجلايسيمي 3 مقابل 37).
دقيق جوز الهند
أشكال مرتبطة
- خبز عالي البروتينGI 45 · GL 14 لكل 100 جم high protein
- GI 45 · GL 17 لكل 100 جم oat seed
خبز الشوفان والبذور - GI 50 · GL 20 لكل 100 جم wholegraham
خبز قمح كامل مع بذور اليقطين - GI 50 · GL 20 لكل 100 جم fitness
رغيف مثلث اللياقة - GI 50 · GL 24 لكل 100 جم graham
لفافة غراهام - لفائف صلصة الطماطمGI 75 · GL 30 لكل 100 جم savory
- GI 75 · GL 37 لكل 100 جم white
خبز أبيض صغير
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز البريتزل هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
270
سعرات حرارية
53 g
كربوهيدرات
8.5 g
بروتين
2.5 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 270 kcal |
| كربوهيدرات | 53 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.2 g |
| طبيعية | 2.2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.7 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.9 g |
| بروتين | 8.5 g |
| دهون | 2.5 g |
| مشبعة | 0.4 g |
| غير مشبعة | 2.1 g |
| صوديوم | 900 mg |
مستوى المعالجة
65%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- منخفض الدهون المشبعة
- يوفر بعض البروتين
- مؤشر وحمل جلايسيمي مرتفع
- محتوى منخفض من الألياف
- محتوى مرتفع من الصوديوم
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز البريتزل؟
خبز البريتزل له مؤشر جلايسيمي 70 (مرتفع) وعبء جلايسيمي 37 لكل 100 جم.
هل خبز البريتزل مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
خبز البريتزل له مؤشر جلايسيمي مرتفع (70) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو خبز بذور الكتان.
كيف يؤثر خبز البريتزل على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خبز البريتزل 37 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من خبز البريتزل في تطبيق Logi، مع حصتك.
