رغيف مثلث اللياقة
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 24 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 20 لكل 100 جم
- محتوى معتدل من الألياف
- عبء سكري مرتفع
رغيف مثلث اللياقة له مؤشر جلايسيمي قدره 50 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 24.
تم التحديث في 23/03/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 16 لكل 100 جم The germination process significantly lowers the glycemic load and increases the availability of vitamins and minerals.
خبز الحبوب الكاملة المنبتة - GL 2.9 لكل 100 جم High content of healthy fats and fiber with negligible amounts of carbohydrates minimizes insulin spikes.
بذور الكتان المطحونة
أشكال مرتبطة
- خبز عالي البروتينGI 45 · GL 14 لكل 100 جم high protein
- GI 45 · GL 17 لكل 100 جم oat seed
خبز الشوفان والبذور - GI 50 · GL 20 لكل 100 جم wholegraham
خبز قمح كامل مع بذور اليقطين - GI 50 · GL 24 لكل 100 جم graham
لفافة غراهام - لفائف صلصة الطماطمGI 75 · GL 30 لكل 100 جم savory
- GI 75 · GL 37 لكل 100 جم white
خبز أبيض صغير - خبز البريتزلGI 70 · GL 37 لكل 100 جم laugen
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
رغيف مثلث اللياقة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 240 kcal |
| كربوهيدرات | 41 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.5 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 0.5 g |
| ألياف | 6 g |
| قابلة للذوبان | 1.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.2 g |
| بروتين | 9 g |
| دهون | 4.5 g |
| مشبعة | 0.7 g |
| غير مشبعة | 3.2 g |
| صوديوم | 420 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى معتدل من الألياف
- محتوى منخفض من الدهون المشبعة
- عبء سكري مرتفع
- محتوى مرتفع من دقيق القمح المعالج
- محتوى مرتفع من الصوديوم
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ رغيف مثلث اللياقة؟
رغيف مثلث اللياقة له مؤشر جلايسيمي 50 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 24؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 20.
هل رغيف مثلث اللياقة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك رغيف مثلث اللياقة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (50)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر رغيف مثلث اللياقة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ رغيف مثلث اللياقة 20 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من رغيف مثلث اللياقة في تطبيق Logi، مع حصتك.
