خبز طري حرفي
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 46.8 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 39 لكل 100 جم
- مصدر للطاقة
- مؤشر وحمل سكري مرتفعان
خبز طري حرفي له مؤشر جلايسيمي 75، مماثل لـ خبز العادي (75). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 46.8.
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2.7 لكل 100 جم يوفر هذا اللفافة حملاً جلايسيمياً أقل بكثير يبلغ 1 مقارنة بـ 39، مما يجعله خياراً أكثر استقراراً للتحكم في نسبة السكر في الدم.
خبز الكتان - GL 16 لكل 100 جم يوفر خبز الحبوب المنبتة مؤشراً جلايسيمياً أقل بكثير يبلغ 36 مقارنة بـ 75، مما يؤدي إلى ارتفاع أبطأ وأكثر قابلية للتحكم في نسبة الجلوكوز في الدم.
خبز الحبوب الكاملة المنبتة - GL 1 لكل 100 جم دقيق اللوز هو بديل ممتاز منخفض المؤشر الجلايسيمي بحمل جلايسيمي يبلغ 1، مما يساعد في منع ارتفاع نسبة السكر في الدم الحاد المرتبط بالخبز الأصلي.
دقيق اللوز
أشكال خبز
- GI 75 · GL 38 لكل 100 جم
خبز - GI 25 · GL 2 لكل 100 جم low sodium
خبز منخفض الكربوهيدرات - GI 50 · GL 19 لكل 100 جم العلامة التجارية: daves_killerhigh protein
خبز البروتين - GI 50 · GL 20 لكل 100 جم fitness
خبز الحبوب الكاملة الصحي - GI 50 · GL 20 لكل 100 جم fit
خبز عالي الألياف - GI 50 · GL 22 لكل 100 جم brown
خبز أسمر - GI 55 · GL 25 لكل 100 جم graham
خبز أسمر كامل الحبة - +9 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز طري حرفي هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 290 kcal |
| كربوهيدرات | 52 g |
| السكريات (الإجمالي) | 6 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 4 g |
| ألياف | 2 g |
| قابلة للذوبان | 0.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.4 g |
| بروتين | 8 g |
| دهون | 5 g |
| مشبعة | 1.5 g |
| غير مشبعة | 3.5 g |
| صوديوم | 400 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر للطاقة
- يحتوي على بعض البروتين
- مؤشر وحمل سكري مرتفعان
- محتوى منخفض من الألياف
- معالج بشكل مفرط مع إضافة السكريات والصوديوم
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز طري حرفي؟
خبز طري حرفي له مؤشر جلايسيمي 75 (مرتفع). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 46.8؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 39.
هل خبز طري حرفي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
خبز طري حرفي له مؤشر جلايسيمي مرتفع (75) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو خبز الكتان.
أي شكل من خبز له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال خبز في هذه القاعدة، خبز منخفض الكربوهيدرات له أقل عبء جلايسيمي (2 لكل 100 جم).
تحقق من خبز طري حرفي في تطبيق Logi، مع حصتك.
