خبز عالي الألياف
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ خبز عالي الألياف 50، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 20 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
مقارنةً بـ grains الأخرى، يحتل خبز عالي الألياف المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
خبز عالي الألياف خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 6/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ محتوى عالي من الألياف
- ✓ مستوى منخفض من الدهون المشبعة
- ✓ مؤشر جلايسيمي معتدل
- ✗ عبء جلايسيمي مرتفع نوعاً ما
- ✗ محتوى عالي من الصوديوم
- ✗ مستوى معتدل من المعالجة
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 240 kcal |
| كربوهيدرات | 40g |
| السكريات (الإجمالي) | 3g |
| طبيعية | 3.0g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 6g |
| قابلة للذوبان | 1.8g |
| غير قابلة للذوبان | 4.2g |
| بروتين | 9g |
| دهون | 4g |
| مشبعة | 0.6g |
| غير مشبعة | 3.4g |
| صوديوم | 450mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز عالي الألياف؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ خبز عالي الألياف 50، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 20 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
هل خبز عالي الألياف مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك خبز عالي الألياف مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (50)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر خبز عالي الألياف على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خبز عالي الألياف 20 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←