خبز مطهو على البخار
GI 75 · مرتفعGL 35 / 100 جم4/10
مؤشر جلايسيمي مرتفع
75 GI
GL 35 لكل 100 جم
درجة Logi 4/10
- محتوى منخفض من الدهون
- مؤشر وحمل جلايسيمي مرتفع
خبز مطهو على البخار له مؤشر جلايسيمي 75، مماثل لـ خبز العادي (75).
المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال خبز
- GI 75 · GL 38 لكل 100 جم
خبز - GI 25 · GL 2 لكل 100 جم low sodium
خبز منخفض الكربوهيدرات - GI 50 · GL 19 لكل 100 جم العلامة التجارية: daves_killerhigh protein
خبز البروتين - GI 50 · GL 20 لكل 100 جم fitness
خبز الحبوب الكاملة الصحي - GI 50 · GL 20 لكل 100 جم fit
خبز عالي الألياف - GI 50 · GL 22 لكل 100 جم brown
خبز أسمر - GI 55 · GL 25 لكل 100 جم graham
خبز أسمر كامل الحبة - +9 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز مطهو على البخار هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
230
سعرات حرارية
46 g
كربوهيدرات
7 g
بروتين
2 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 230 kcal |
| كربوهيدرات | 46 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4 g |
| طبيعية | 3 g |
| مضافة | 1 g |
| ألياف | 2 g |
| قابلة للذوبان | 0.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.4 g |
| بروتين | 7 g |
| دهون | 2 g |
| مشبعة | 0.4 g |
| غير مشبعة | 1.6 g |
| صوديوم | 350 mg |
مستوى المعالجة
60%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى منخفض من الدهون
- يوفر بعض البروتين
- مؤشر وحمل جلايسيمي مرتفع
- مستوى معالجة متوسط
- محتوى منخفض من الألياف
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز مطهو على البخار؟
خبز مطهو على البخار له مؤشر جلايسيمي 75 (مرتفع) وعبء جلايسيمي 35 لكل 100 جم.
هل خبز مطهو على البخار مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك خبز مطهو على البخار مؤشراً جلايسيمياً مرتفعاً (75). يجب على الأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تحديد استهلاكه.
أي شكل من خبز له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال خبز في هذه القاعدة، خبز منخفض الكربوهيدرات له أقل عبء جلايسيمي (2 لكل 100 جم).
تحقق من خبز مطهو على البخار في تطبيق Logi، مع حصتك.
