رقائق الكينوا الكاملة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ رقائق الكينوا الكاملة 35، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 23 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
مقارنةً بـ grains الأخرى، يحتل رقائق الكينوا الكاملة المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
رقائق الكينوا الكاملة خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 6/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ مصدر جيد للبروتين النباتي
- ✓ يحتوي على نسبة مفيدة من الألياف
- ✗ كثافة عالية من الكربوهيدرات
- ✗ عبء سكري معتدل الارتفاع لكل حصة
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 368 kcal |
| كربوهيدرات | 64g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.5g |
| طبيعية | 1.5g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 7g |
| قابلة للذوبان | 2.1g |
| غير قابلة للذوبان | 4.9g |
| بروتين | 13.5g |
| دهون | 6.1g |
| مشبعة | 0.7g |
| غير مشبعة | 5.4g |
| صوديوم | 5mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ رقائق الكينوا الكاملة؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ رقائق الكينوا الكاملة 35، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 23 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
هل رقائق الكينوا الكاملة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك رقائق الكينوا الكاملة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (35)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر رقائق الكينوا الكاملة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ رقائق الكينوا الكاملة 23 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←