الشوفان العضوي
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ الشوفان العضوي 55، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي متوسط. بحمل جلايسيمي 12 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم معتدل.
مقارنةً بـ grains الأخرى، يحتل الشوفان العضوي المرتبة فوق المتوسط في المؤشر الجلايسيمي.
الشوفان العضوي مناسب بكميات معتدلة للأشخاص الذين يراقبون مستويات السكر.
درجة Logi: 7.5/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ محتوى عالي من الألياف
- ✓ منخفض السكريات البسيطة
- ✓ عبء سكري معتدل
- ✗ مؤشر جلايسيمي في مستوى متوسط
- ✗ محتوى مرتفع نسبيًا من الكربوهيدرات
- ✗ يفتقر إلى الألياف القابلة للذوبان
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 379 kcal |
| كربوهيدرات | 66g |
| السكريات (الإجمالي) | 1g |
| طبيعية | 1.0g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 10.6g |
| قابلة للذوبان | 3.2g |
| غير قابلة للذوبان | 7.4g |
| بروتين | 13.2g |
| دهون | 6.5g |
| مشبعة | 1.1g |
| غير مشبعة | 5.4g |
| صوديوم | 2mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ الشوفان العضوي؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ الشوفان العضوي 55، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي متوسط. بحمل جلايسيمي 12 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم معتدل.
هل الشوفان العضوي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك الشوفان العضوي مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (55). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
كيف يؤثر الشوفان العضوي على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ الشوفان العضوي 12 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←