خبز الحبوب والبذور الخالي من الغلوتين
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ خبز الحبوب والبذور الخالي من الغلوتين 55، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي متوسط. بحمل جلايسيمي 22 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
مقارنةً بـ grains الأخرى، يحتل خبز الحبوب والبذور الخالي من الغلوتين المرتبة فوق المتوسط في المؤشر الجلايسيمي.
خبز الحبوب والبذور الخالي من الغلوتين مناسب بكميات معتدلة للأشخاص الذين يراقبون مستويات السكر.
درجة Logi: 6/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ محتوى عالي من الألياف
- ✓ يحتوي على دهون صحية من البذور
- ✗ عبء سكري معتدل
- ✗ مكونات معالجة
- ✗ محتوى صوديوم مرتفع نسبيًا
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 240 kcal |
| كربوهيدرات | 40g |
| السكريات (الإجمالي) | 3g |
| طبيعية | 2.0g |
| مضافة | 1g |
| ألياف | 7g |
| قابلة للذوبان | 2.1g |
| غير قابلة للذوبان | 4.9g |
| بروتين | 6g |
| دهون | 6g |
| مشبعة | 0.7g |
| غير مشبعة | 5g |
| صوديوم | 420mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز الحبوب والبذور الخالي من الغلوتين؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ خبز الحبوب والبذور الخالي من الغلوتين 55، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي متوسط. بحمل جلايسيمي 22 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
هل خبز الحبوب والبذور الخالي من الغلوتين مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك خبز الحبوب والبذور الخالي من الغلوتين مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (55). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
كيف يؤثر خبز الحبوب والبذور الخالي من الغلوتين على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خبز الحبوب والبذور الخالي من الغلوتين 22 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←