لفافة الإفطار
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 46.8 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 39 لكل 100 جم
- مصدر للبروتين النباتي
- عبء سكري مرتفع جدًا
لفافة الإفطار له مؤشر جلايسيمي قدره 75 (مرتفع). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 46.8.
تم التحديث في 03/01/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 23 لكل 100 جم Much lower glycemic load and more fiber, which supports stable blood sugar levels.
خبز العجين المخمر المصنوع من القمح الكامل - GL 24 لكل 100 جم Contains more fiber and has a lower glycemic index than a traditional breakfast roll.
لفافة غراهام - GL 20 لكل 100 جم It is characterized by a lower glycemic index and load, and a higher fiber content.
خبز الجاودار الكامل
أشكال مرتبطة
- خبز عالي البروتينGI 45 · GL 14 لكل 100 جم high protein
- GI 45 · GL 17 لكل 100 جم oat seed
خبز الشوفان والبذور - GI 50 · GL 20 لكل 100 جم wholegraham
خبز قمح كامل مع بذور اليقطين - GI 50 · GL 20 لكل 100 جم fitness
رغيف مثلث اللياقة - GI 50 · GL 24 لكل 100 جم graham لفافة غراهام
- لفائف صلصة الطماطمGI 75 · GL 30 لكل 100 جم savory
- GI 75 · GL 37 لكل 100 جم white
خبز أبيض صغير
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
لفافة الإفطار هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 270 kcal |
| كربوهيدرات | 52 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 2 g |
| ألياف | 2.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.8 g |
| بروتين | 8 g |
| دهون | 2.5 g |
| مشبعة | 0.5 g |
| غير مشبعة | 2 g |
| صوديوم | 500 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر للبروتين النباتي
- محتوى منخفض من الدهون
- عبء سكري مرتفع جدًا
- مؤشر جلايسيمي مرتفع
- محتوى منخفض من الألياف
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ لفافة الإفطار؟
لفافة الإفطار له مؤشر جلايسيمي 75 (مرتفع). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 46.8؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 39.
هل لفافة الإفطار مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
لفافة الإفطار له مؤشر جلايسيمي مرتفع (75) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو خبز العجين المخمر المصنوع من القمح الكامل.
كيف يؤثر لفافة الإفطار على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ لفافة الإفطار 39 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من لفافة الإفطار في تطبيق Logi، مع حصتك.
