جرانولا الحبوب القديمة بالبروبيوتيك
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 54 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 36 لكل 100 جم
- يحتوي على حبوب كاملة قديمة
- يحتوي على نسبة عالية من السكر المضاف
جرانولا الحبوب القديمة بالبروبيوتيك له مؤشر جلايسيمي 55، أقل من جرانولا كلاسيكية العادي (60). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 54.
تم التحديث في 13/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم مع حمل جلايسيمي يبلغ 1 مقارنة بـ 36، توفر هذه البذور قرمشة مرضية مع تأثير أقل بكثير على مستوى السكر في دمك.
بذور اليقطين الكاملة - GL 3.2 لكل 100 جم يقدم اللوز حملاً جلايسيمياً أقل بكثير (1 مقابل 36)، مما يساعد على استقرار مستويات الجلوكوز لديك مع توفير دهون صحية وبروتين.
لوز نيء غير مملح - GL 10.8 لكل 100 جم توفر هذه الرقائق قواماً مشابهاً للجرانولا ولكن بحمل جلايسيمي أقل بكثير (3 مقابل 36)، مما يجعلها خياراً أفضل للتحكم في مستوى السكر في الدم.
رقائق جوز الهند غير المحلاة
أشكال جرانولا كلاسيكية
- GI 60 · GL 38 لكل 100 جم
جرانولا كلاسيكية - جرانولا قليلة الكربوهيدرات من فوغلGI 25 · GL 5 لكل 100 جم low sodiumالعلامة التجارية: vogels
- GI 25 · GL 7 لكل 100 جم nutseed
جرانولا المكسرات والبذور مع الإينولين - GI 40 · GL 15 لكل 100 جم sugar freenut
جرانولا الفول السوداني - جرانولا الفستق والتوت العليقGI 55 · GL 33 لكل 100 جم pistachioraspberry
- جرانولا الحبوب الكاملةGI 55 · GL 35 لكل 100 جم whole
- GI 55 · GL 36 لكل 100 جم cinnamon
جرانولا بالقرفة - +5 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
جرانولا الحبوب القديمة بالبروبيوتيك هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 420 kcal |
| كربوهيدرات | 65 g |
| السكريات (الإجمالي) | 18 g |
| طبيعية | 6 g |
| مضافة | 12 g |
| ألياف | 7 g |
| قابلة للذوبان | 2.1 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.9 g |
| بروتين | 9 g |
| دهون | 13 g |
| مشبعة | 2.5 g |
| غير مشبعة | 10 g |
| صوديوم | 180 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على حبوب كاملة قديمة
- مضاف إليه بروبيوتيك
- محتوى ألياف معتدل
- يحتوي على نسبة عالية من السكر المضاف
- منتج غذائي مُعالج
- عبء سكري معتدل
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ جرانولا الحبوب القديمة بالبروبيوتيك؟
جرانولا الحبوب القديمة بالبروبيوتيك له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 54؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 36.
هل جرانولا الحبوب القديمة بالبروبيوتيك مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
جرانولا الحبوب القديمة بالبروبيوتيك له مؤشر جلايسيمي متوسط (55). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو بذور اليقطين الكاملة.
أي شكل من جرانولا كلاسيكية له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال جرانولا كلاسيكية في هذه القاعدة، جرانولا قليلة الكربوهيدرات من فوغل له أقل عبء جلايسيمي (5 لكل 100 جم).
تحقق من جرانولا الحبوب القديمة بالبروبيوتيك في تطبيق Logi، مع حصتك.
