جرانولا الفستق والتوت العليق
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 33 لكل 100 جم
- محتوى جيد من الألياف الغذائية
- محتوى مرتفع من السكر المضاف
جرانولا الفستق والتوت العليق له مؤشر جلايسيمي 55، أقل من جرانولا كلاسيكية العادي (60).
تم التحديث في 08/04/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- رقائق الحنطة السوداء النيئة مع زبدة اللوز وتوت العليق الطازجGL 13 لكل 100 جم Buckwheat has a lower glycemic index than wheat, and the fats from almond butter further slow down the absorption of sugars.
- GL 7 لكل 100 جم Quinoa is a source of complete protein and has a lower impact on insulin spikes compared to classic granola.
رقائق الكينوا بحليب اللوز
أشكال جرانولا كلاسيكية
- GI 60 · GL 38 لكل 100 جم
جرانولا كلاسيكية - جرانولا قليلة الكربوهيدرات من فوغلGI 25 · GL 5 لكل 100 جم low sodiumالعلامة التجارية: vogels
- GI 25 · GL 7 لكل 100 جم nutseed
جرانولا المكسرات والبذور مع الإينولين - GI 40 · GL 15 لكل 100 جم sugar freenut
جرانولا الفول السوداني - جرانولا الحبوب الكاملةGI 55 · GL 35 لكل 100 جم whole
- GI 55 · GL 36 لكل 100 جم ancient grainsprobiotic
جرانولا الحبوب القديمة بالبروبيوتيك - GI 55 · GL 36 لكل 100 جم cinnamon
جرانولا بالقرفة - +5 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
جرانولا الفستق والتوت العليق هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 430 kcal |
| كربوهيدرات | 60 g |
| السكريات (الإجمالي) | 18 g |
| طبيعية | 6 g |
| مضافة | 12 g |
| ألياف | 7 g |
| قابلة للذوبان | 2.1 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.9 g |
| بروتين | 9 g |
| دهون | 16 g |
| مشبعة | 2.5 g |
| غير مشبعة | 12 g |
| صوديوم | 80 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى جيد من الألياف الغذائية
- نسبة جيدة من الدهون غير المشبعة
- محتوى مرتفع من السكر المضاف
- عبء سكري مرتفع (٣٣)
- كمية كبيرة من الكربوهيدرات المكررة
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ جرانولا الفستق والتوت العليق؟
جرانولا الفستق والتوت العليق له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط) وعبء جلايسيمي 33 لكل 100 جم.
هل جرانولا الفستق والتوت العليق مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
جرانولا الفستق والتوت العليق له مؤشر جلايسيمي متوسط (55). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو رقائق الحنطة السوداء النيئة مع زبدة اللوز وتوت العليق الطازج.
أي شكل من جرانولا كلاسيكية له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال جرانولا كلاسيكية في هذه القاعدة، جرانولا قليلة الكربوهيدرات من فوغل له أقل عبء جلايسيمي (5 لكل 100 جم).
تحقق من جرانولا الفستق والتوت العليق في تطبيق Logi، مع حصتك.
