جرانولا الحبوب الكاملة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ جرانولا الحبوب الكاملة 55، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي متوسط. بحمل جلايسيمي 35 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
مقارنةً بـ grains الأخرى، يحتل جرانولا الحبوب الكاملة المرتبة فوق المتوسط في المؤشر الجلايسيمي.
جرانولا الحبوب الكاملة مناسب بكميات معتدلة للأشخاص الذين يراقبون مستويات السكر.
درجة Logi: 5/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ يحتوي على الحبوب الكاملة
- ✓ غني بالألياف
- ✗ يحتوي على سكر مضاف بشكل معتدل
- ✗ يُحضّر بزيوت ومحليات
- ✗ يحتوي على حمل سكري معتدل
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 450 kcal |
| كربوهيدرات | 64g |
| السكريات (الإجمالي) | 20g |
| طبيعية | 8.0g |
| مضافة | 12g |
| ألياف | 7g |
| قابلة للذوبان | 2.1g |
| غير قابلة للذوبان | 4.9g |
| بروتين | 9g |
| دهون | 16g |
| مشبعة | 3g |
| غير مشبعة | 11g |
| صوديوم | 80mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ جرانولا الحبوب الكاملة؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ جرانولا الحبوب الكاملة 55، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي متوسط. بحمل جلايسيمي 35 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
هل جرانولا الحبوب الكاملة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك جرانولا الحبوب الكاملة مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (55). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
كيف يؤثر جرانولا الحبوب الكاملة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ جرانولا الحبوب الكاملة 35 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←