Végétarien — recettes à IG bas
Végétarien : 198 recettes à IG bas du catalogue LOGI. La charge glycémique médiane est de 6.4 par portion. La préparation prend de 1 à 485 minutes.
Triées par charge glycémique, la plus basse en premier.
Burgers de haricots noirs à faible index glycémique avec sauce chipotle fumée
Des galettes de haricots noirs riches en protéines et en céréales complètes qui aident à maintenir une glycémie stable tout en offrant des saveurs fumées et audacieuses à chaque bouchée.
Patates douces rôties avec ragoût de haricots fumé
Un plat réconfortant adapté à la glycémie avec des patates douces riches en fibres et des haricots riches en protéines dans une sauce au paprika fumé — prêt en seulement 35 minutes.
Barres énergétiques aux fruits et noix à faible index glycémique
Barres maison nutritives avec flocons d'avoine riches en fibres, farine de quinoa et fruits secs naturellement sucrés. À déguster de préférence avec des protéines pour un meilleur contrôle de la glycémie.
Casserole mexicaine aux haricots noirs à faible indice glycémique
Une version adaptée pour la glycémie de ce plat réconfortant mexicain, avec des haricots noirs riches en fibres, des tomates épicées et du fromage pour une énergie stable sans pic de sucre.
Pâtes complètes au brocoli et amandes grillées
Des pâtes complètes qui respectent la glycémie, mélangées avec du brocoli riche en fibres, des amandes bonnes pour le cœur et de l'ail aromatique pour une énergie durable sans pic de sucre.
Porridge à la banane
Des flocons d'avoine crémeux garnis de rondelles de banane et de noix — un petit-déjeuner riche en fibres, bon pour la glycémie, qui vous donne de l'énergie tout au long de la matinée.