Tuc 餅乾
GI 70 · 高GL 45 / 100 g2/10
高 GI
70 GI
每 100 g GL 45
Logi 分數 2/10
- 方便的零食
- 高鈉含量
Tuc 餅乾 的升糖指數為 70，與原味 原味蘇打餅乾（70）相同。
已更新 2026年7月12日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
原味蘇打餅乾 的形式
- GI 70 · 每 100 g GL 50
原味蘇打餅乾 - GI 15 · 每 100 g GL 1.8 nut and seed
堅果種子脆餅 - 亞麻籽、奇亞籽與葵花籽餅乾GI 15 · 每 100 g GL 2.7 high proteinseed
- 糖尿病友善餅乾GI 35 · 每 100 g GL 19 sugar free
- 高纖脆餅GI 45 · 每 100 g GL 27 fiber
- GI 45 · 每 100 g GL 29 品牌：marys_gone_crackers7 herb
Mary's Gone Crackers 七香草蘇打餅乾 - 全穀物餅乾配黑巧克力GI 50 · 每 100 g GL 30 wholechocolate
- 另有 +14 種
營養成分 (每100克)
480
卡路里
65 g
碳水化合物
7 g
蛋白質
21 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 480 kcal |
| 碳水化合物 | 65 g |
| 糖分（總計） | 4 g |
| 天然 | 1 g |
| 添加 | 3 g |
| 膳食纖維 | 2.5 g |
| 可溶性 | 0.8 g |
| 不可溶性 | 1.8 g |
| 蛋白質 | 7 g |
| 脂肪 | 21 g |
| 飽和 | 10 g |
| 不飽和 | 11 g |
| 鈉 | 1200 mg |
加工程度
90%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 方便的零食
- 含有少量蛋白質
- 高鈉含量
- 超加工食品
- 高升糖負荷
常見問題
Tuc 餅乾的升糖指數是多少？
Tuc 餅乾 的升糖指數為 70（高），每 100 g 升糖負荷為 45。
Tuc 餅乾適合胰島素阻抗患者嗎？
Tuc 餅乾 為高升糖指數（70），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為 亞麻籽餅乾。
哪一種 原味蘇打餅乾 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 原味蘇打餅乾 以 堅果種子脆餅 的升糖負荷最低（每 100 g 1.8）。
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