花楸果
GI 25 · 低GL 3 / 100 g9/10
低 GI
25 GI
每 100 g GL 3
Logi 分數 9/10
- 高纖維含量
- 生食時可能帶有澀味或苦味
花楸果 的升糖指數為 25（低）。
已更新 2026年5月2日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
50
卡路里
12 g
碳水化合物
1.4 g
蛋白質
0.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 50 kcal |
| 碳水化合物 | 12 g |
| 糖分（總計） | 8 g |
| 天然 | 8 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 5.4 g |
| 可溶性 | 1.6 g |
| 不可溶性 | 3.8 g |
| 蛋白質 | 1.4 g |
| 脂肪 | 0.2 g |
| 飽和 | 0.02 g |
| 不飽和 | 0.18 g |
| 鈉 | 2 mg |
加工程度
5%
最低
為什麼是這個評分？
- 高纖維含量
- 富含維生素 C 和抗氧化劑
- 低升糖負荷
- 生食時可能帶有澀味或苦味
- 含有少量山梨酸（生食可能導致胃部不適）
常見問題
花楸果的升糖指數是多少？
花楸果 的升糖指數為 25（低），每 100 g 升糖負荷為 3。
花楸果適合胰島素阻抗患者嗎？
花楸果升糖指數低（25），適合胰島素阻抗患者食用。
花楸果如何影響血糖？
花楸果每100g升糖負荷為3，對血糖有極低影響。
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