人心果
GI 65 · 中GL 15.6 / 個5/10
中 GI
65 GI
每 常見 個 (120 g) GL 15.6 · 每 100 g GL 13
Logi 分數 5/10
- 高纖維含量
- 天然糖分含量高
人心果 的升糖指數為 65（中）。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 15.6。
已更新 2026年3月24日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
83
卡路里
20 g
碳水化合物
0.4 g
蛋白質
1.1 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 83 kcal |
| 碳水化合物 | 20 g |
| 糖分（總計） | 14.7 g |
| 天然 | 14.7 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 5.3 g |
| 可溶性 | 1.6 g |
| 不可溶性 | 3.7 g |
| 蛋白質 | 0.4 g |
| 脂肪 | 1.1 g |
| 飽和 | 0.2 g |
| 不飽和 | 0.9 g |
| 鈉 | 12 mg |
加工程度
5%
最低
為什麼是這個評分？
- 高纖維含量
- 富含維生素C
- 天然糖分含量高
- 中等升糖指數
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
人心果的升糖指數是多少？
人心果 的升糖指數為 65（中）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 15.6；每 100 g 為 13。
人心果適合胰島素阻抗患者嗎？
人心果升糖指數中等（65）。胰島素阻抗患者可適量食用。
人心果如何影響血糖？
人心果每100g升糖負荷為13，對血糖有中等影響。
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