人心果
GI 65 · 中
GL 13 · 中
Score 5/10
人心果的升糖指數為65，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為13，對血糖的影響中等。
與其他fruits相比，人心果的升糖指數高於平均。
人心果適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 65
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 13
中 GL
對血糖影響中等
83
卡路里
20g
碳水化合物
0.4g
蛋白質
1.1g
脂肪
Logi 評分: 5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 高纖維含量
- ✓ 富含維生素C
- ✗ 天然糖分含量高
- ✗ 中等升糖指數
加工程度
5%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 83 kcal |
| 碳水化合物 | 20g |
| 糖分（總計） | 14.7g |
| 天然 | 14.7g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 5.3g |
| 可溶性 | 1.6g |
| 不可溶性 | 3.7g |
| 蛋白質 | 0.4g |
| 脂肪 | 1.1g |
| 飽和 | 0.2g |
| 不飽和 | 0.9g |
| 鈉 | 12mg |
常見問題
人心果的升糖指數是多少？
人心果的升糖指數為65，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為13，對血糖的影響中等。
人心果適合胰島素阻抗患者嗎？
人心果升糖指數中等（65）。胰島素阻抗患者可適量食用。
人心果如何影響血糖？
人心果每100g升糖負荷為13，對血糖有中等影響。