櫻桃冰淇淋

Q: 櫻桃冰淇淋的升糖指數是多少？

櫻桃冰淇淋 的升糖指數為 60（中）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 20.4；每 100 g 為 17。

Q: 櫻桃冰淇淋適合胰島素阻抗患者嗎？

櫻桃冰淇淋 為中升糖指數（60）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 希臘優格配莓果與奇亞籽。

Q: 哪一種 迷你冰淇淋 的升糖負荷最低？

本資料庫中各種 迷你冰淇淋 以 冷凍優格花生醬甜點 的升糖負荷最低（每 100 g 1）。

GI 60 · 中GL 20.4 / 個3/10

中 GI

60 GI

每常見個 (120 g) GL 20.4 · 每 100 g GL 17

Logi 分數 3/10

含有一定的蛋白質
高糖含量

櫻桃冰淇淋的升糖指數為 60，與原味迷你冰淇淋（60）相同。一份常見個 (120 g) 增加升糖負荷 20.4。

已更新 2026年2月15日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

可替代選擇

希臘優格配莓果與奇亞籽
每 100 g GL 2 Lower sugar, higher protein, and more fiber make it better for glycemic control.
混合冷凍香蕉與黑可可粉
每 100 g GL 11 No added sugar, lower glycemic load, and more fiber than traditional ice cream.
低脂乳酪與莓果泥混合
每 100 g GL 3 Higher protein, less sugar, and slower carbohydrate absorption benefit insulin resistance.

迷你冰淇淋的形式

Logi · 管理胰島素阻抗

透過更聰明的飲食選擇降低血糖

櫻桃冰淇淋是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

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營養成分 (每100克)

210

卡路里

28 g

碳水化合物

3.5 g

蛋白質

9 g

脂肪

每100克

卡路里	210 kcal
碳水化合物	28 g
糖分（總計）	24 g
天然	6 g
添加	18 g
膳食纖維	0.7 g
可溶性	0.2 g
不可溶性	0.5 g
蛋白質	3.5 g
脂肪	9 g
飽和	5.5 g
不飽和	2.5 g
鈉	55 mg

加工程度

90%

高度加工

為什麼是這個評分？

含有一定的蛋白質
含有真正的水果（櫻桃）
高糖含量
高血糖負荷
顯著的飽和脂肪

過敏原

含有: 牛奶

Logi Food Coach 低 GI 食譜

常見問題

櫻桃冰淇淋的升糖指數是多少？

櫻桃冰淇淋的升糖指數為 60（中）。一份常見個 (120 g) 的升糖負荷為 20.4；每 100 g 為 17。

櫻桃冰淇淋適合胰島素阻抗患者嗎？

櫻桃冰淇淋為中升糖指數（60）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為希臘優格配莓果與奇亞籽。

哪一種迷你冰淇淋的升糖負荷最低？

本資料庫中各種迷你冰淇淋以冷凍優格花生醬甜點的升糖負荷最低（每 100 g 1）。

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