炒高麗菜
GI 20 · 低GL 2 / 100 g8/10
低 GI
20 GI
每 100 g GL 2
Logi 分數 8/10
- High fiber content
- Moderate sodium content
炒高麗菜 的升糖指數為 20（低）。
已更新 2026年8月29日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
70
卡路里
8 g
碳水化合物
2 g
蛋白質
4 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 70 kcal |
| 碳水化合物 | 8 g |
| 糖分（總計） | 3.2 g |
| 天然 | 3.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 3.2 g |
| 可溶性 | 1.1 g |
| 不可溶性 | 2.1 g |
| 蛋白質 | 2 g |
| 脂肪 | 4 g |
| 飽和 | 0.7 g |
| 不飽和 | 3.3 g |
| 鈉 | 220 mg |
加工程度
55%
中等
為什麼是這個評分？
- High fiber content
- Low glycemic load
- Contains healthy unsaturated fats
- Moderate sodium content
- Contains added oil
- Lightly processed
常見問題
炒高麗菜的升糖指數是多少？
炒高麗菜 的升糖指數為 20（低），每 100 g 升糖負荷為 2。
炒高麗菜適合胰島素阻抗患者嗎？
炒高麗菜升糖指數低（20），適合胰島素阻抗患者食用。
炒高麗菜如何影響血糖？
炒高麗菜每100g升糖負荷為2，對血糖有極低影響。
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