豌豆泥

豌豆泥 的升糖指數為 51（低）。一份 常見 杯 (150 g) 的升糖負荷為 10.5；每 100 g 為 7。

GI 51 · 低GL 10.5 / 杯7/10

低 GI

51 GI

每常見杯 (150 g) GL 10.5 · 每 100 g GL 7

Logi 分數 7/10

豌豆泥的升糖指數為 51（低）。一份常見杯 (150 g) 增加升糖負荷 10.5。

已更新 2026年7月4日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

豌豆泥是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

卡路里

13.5 g

碳水化合物

5 g

蛋白質

0.5 g

脂肪

每100克

25%

最低

為什麼是這個評分？

未列出歐盟 14 項過敏原

豌豆泥的升糖指數是多少？

豌豆泥的升糖指數為 51（低）。一份常見杯 (150 g) 的升糖負荷為 10.5；每 100 g 為 7。

豌豆泥適合胰島素阻抗患者嗎？

豌豆泥升糖指數低（51），適合胰島素阻抗患者食用。

豌豆泥如何影響血糖？

豌豆泥每100g升糖負荷為7，對血糖有極低影響。

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