小麦粒
GI 48 · 低GL 12 / 100克7/10
低GI
48 GI
每100克GL为12
Logi评分 7/10
- 高纤维含量
- 中等血糖负荷
小麦粒的血糖生成指数为48（低）。
更新于2026年7月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
111
卡路里
24.8 g
碳水化合物
3.6 g
蛋白质
0.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 111 kcal |
| 碳水化合物 | 24.8 g |
| 糖分（总计） | 0.4 g |
| 天然糖 | 0.4 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 3.8 g |
| 可溶性 | 1.1 g |
| 不可溶性 | 2.7 g |
| 蛋白质 | 3.6 g |
| 脂肪 | 0.5 g |
| 饱和 | 0.1 g |
| 不饱和 | 0.4 g |
| 钠 | 3 mg |
加工程度
35%
适度加工
为什么是这个评分？
- 高纤维含量
- 低饱和脂肪
- 复合碳水化合物来源
- 中等血糖负荷
- 含有麸质
- 不适合低碳水化合物饮食
常见问题
小麦粒 的升糖指数是多少？
小麦粒的血糖生成指数为48（低），每100克的血糖负荷为12。
小麦粒 适合胰岛素抵抗患者吗？
小麦粒 的升糖指数较低（48），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
小麦粒 如何影响血糖？
小麦粒 每100克的升糖负荷为 12，表明对血糖水平有适中影响。
相关食物
在Logi应用中查看小麦粒及其份量。
