碎小麦麦片
GI 65 · 中GL 51 / 100克5/10
中GI
65 GI
每100克GL为51
Logi评分 5/10
- 高纤维含量
- 高血糖负荷
碎小麦麦片的血糖生成指数为65（中）。
更新于2026年8月10日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
碎小麦麦片的不同形式
营养成分（每100克）
370
卡路里
78 g
碳水化合物
9 g
蛋白质
2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 370 kcal |
| 碳水化合物 | 78 g |
| 糖分（总计） | 8 g |
| 天然糖 | 2 g |
| 添加糖 | 6 g |
| 膳食纤维 | 10 g |
| 可溶性 | 3 g |
| 不可溶性 | 7 g |
| 蛋白质 | 9 g |
| 脂肪 | 2 g |
| 饱和 | 0.4 g |
| 不饱和 | 1.6 g |
| 钠 | 350 mg |
加工程度
65%
高度加工
为什么是这个评分？
- 高纤维含量
- 低添加糖
- 加工最少
- 高血糖负荷
- 中等血糖指数
- 低可溶性纤维
常见问题
碎小麦麦片 的升糖指数是多少？
碎小麦麦片的血糖生成指数为65（中），每100克的血糖负荷为51。
碎小麦麦片 适合胰岛素抵抗患者吗？
碎小麦麦片 的升糖指数中等（65）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
哪种碎小麦麦片形式的血糖负荷最低？
本数据库中碎小麦麦片的不同形式中，小麦Chex谷物的血糖负荷最低（每100克GL为48）。
在Logi应用中查看碎小麦麦片及其份量。
