菠菜意面
GI 50 · 低GL 13 / 100克5/10
低GI
50 GI
每100克GL为13
Logi评分 5/10
- 含有一定量的膳食纤维
- 中度加工
菠菜意面的血糖生成指数为50（低）。
更新于2026年7月6日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
135
卡路里
25 g
碳水化合物
5 g
蛋白质
1.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 135 kcal |
| 碳水化合物 | 25 g |
| 糖分（总计） | 1.2 g |
| 天然糖 | 1.2 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 2.5 g |
| 可溶性 | 0.8 g |
| 不可溶性 | 1.7 g |
| 蛋白质 | 5 g |
| 脂肪 | 1.5 g |
| 饱和 | 0.3 g |
| 不饱和 | 1.2 g |
| 钠 | 10 mg |
加工程度
60%
适度加工
为什么是这个评分？
- 含有一定量的膳食纤维
- 升糖指数（GI）低于普通意面
- 提供植物性蛋白质
- 中度加工
- 仍具有较高的升糖负荷
- 与天然全食相比微量营养素密度较低
常见问题
菠菜意面 的升糖指数是多少？
菠菜意面的血糖生成指数为50（低），每100克的血糖负荷为13。
菠菜意面 适合胰岛素抵抗患者吗？
菠菜意面 的升糖指数较低（50），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
菠菜意面 如何影响血糖？
菠菜意面 每100克的升糖负荷为 13，表明对血糖水平有适中影响。
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