带壳花生
GI 14 · 低GL 2.3 / 100克8/10
低GI
14 GI
每100克GL为2.3
Logi评分 8/10
- 高蛋白质含量
- 高热量密度
带壳花生的血糖生成指数为14（低）。
更新于2026年5月6日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
567
卡路里
16.1 g
碳水化合物
25.8 g
蛋白质
49.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 567 kcal |
| 碳水化合物 | 16.1 g |
| 糖分（总计） | 4.7 g |
| 天然糖 | 4.7 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 8.5 g |
| 可溶性 | 2.6 g |
| 不可溶性 | 5.9 g |
| 蛋白质 | 25.8 g |
| 脂肪 | 49.2 g |
| 饱和 | 6.3 g |
| 不饱和 | 40 g |
| 钠 | 18 mg |
加工程度
10%
极少加工
为什么是这个评分？
- 高蛋白质含量
- 富含健康脂肪酸
- 良好的膳食纤维来源
- 高热量密度
- 潜在过敏原
- 饱和脂肪含量适中
常见问题
带壳花生 的升糖指数是多少？
带壳花生的血糖生成指数为14（低），每100克的血糖负荷为2.3。
带壳花生 适合胰岛素抵抗患者吗？
带壳花生 的升糖指数较低（14），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
带壳花生 如何影响血糖？
带壳花生 每100克的升糖负荷为 2.3，表明对血糖水平有极小影响。
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在Logi应用中查看带壳花生及其份量。
