干面条

GI 60 · 中GL 45 / 100克4/10

中GI

60 GI

每100克GL为45

Logi评分 4/10

干面条的血糖生成指数为60，高于普通面条（55）。

更新于2026年7月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

干面条是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

360

卡路里

75 g

碳水化合物

10 g

蛋白质

1.5 g

脂肪

每100克

60%

适度加工

为什么是这个评分？

干面条的升糖指数是多少？

干面条的血糖生成指数为60（中），每100克的血糖负荷为45。

干面条适合胰岛素抵抗患者吗？

干面条属于中等血糖生成指数（60）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为螺旋切西葫芦。

哪种面条形式的血糖负荷最低？

本数据库中面条的不同形式中，低碳水面条的血糖负荷最低（每100克GL为0.1）。

在Logi应用中查看干面条及其份量。