猕猴桃
GI 50 · 低GL 5 / 100克9/10
低GI
50 GI
每100克GL为5
Logi评分 9/10
- 维生素C含量高
- 含有天然糖分
猕猴桃的血糖生成指数为50（低）。
更新于2026年7月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
41
卡路里
10.1 g
碳水化合物
0.8 g
蛋白质
0.4 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 41 kcal |
| 碳水化合物 | 10.1 g |
| 糖分（总计） | 8.9 g |
| 天然糖 | 8.9 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 2.1 g |
| 可溶性 | 0.7 g |
| 不可溶性 | 1.4 g |
| 蛋白质 | 0.8 g |
| 脂肪 | 0.4 g |
| 饱和 | 0.03 g |
| 不饱和 | 0.37 g |
| 钠 | 3 mg |
加工程度
5%
极少加工
为什么是这个评分？
- 维生素C含量高
- 低升糖指数
- 膳食纤维的良好来源
- 含有天然糖分
- 可能引起敏感人群过敏
常见问题
猕猴桃 的升糖指数是多少？
猕猴桃的血糖生成指数为50（低），每100克的血糖负荷为5。
猕猴桃 适合胰岛素抵抗患者吗？
猕猴桃 的升糖指数较低（50），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
猕猴桃 如何影响血糖？
猕猴桃 每100克的升糖负荷为 5，表明对血糖水平有极小影响。
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