豌豆泥
GI 51 · 低GL 10.5 / 杯7/10
低GI
51 GI
每常见杯（150克）GL为10.5 · 每100克GL为7
Logi评分 7/10
- 良好的膳食纤维含量，有助于消化
- 中等血糖生成指数
豌豆泥的血糖生成指数为51（低）。 一个常见杯（150克）增加10.5的血糖负荷。
更新于2026年7月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
80
卡路里
13.5 g
碳水化合物
5 g
蛋白质
0.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 80 kcal |
| 碳水化合物 | 13.5 g |
| 糖分（总计） | 4.5 g |
| 天然糖 | 4.5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 5 g |
| 可溶性 | 1.5 g |
| 不可溶性 | 3.5 g |
| 蛋白质 | 5 g |
| 脂肪 | 0.5 g |
| 饱和 | 0.1 g |
| 不饱和 | 0.4 g |
| 钠 | 5 mg |
加工程度
25%
极少加工
为什么是这个评分？
- 良好的膳食纤维含量，有助于消化
- 低脂肪和低热量密度
- 中等血糖生成指数
- 中等碳水化合物密度
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
豌豆泥 的升糖指数是多少？
豌豆泥的血糖生成指数为51（低）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为10.5；每100克的血糖负荷为7。
豌豆泥 适合胰岛素抵抗患者吗？
豌豆泥 的升糖指数较低（51），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
豌豆泥 如何影响血糖？
豌豆泥 每100克的升糖负荷为 7，表明对血糖水平有极小影响。
在Logi应用中查看豌豆泥及其份量。
