不含牛奶的食物

8,958种食物

未列含牛奶或乳制品成分的食物：不含奶酪、黄油、酸奶、奶油或乳清。列表涵盖植物性食物、肉类、鱼类、蛋类及无乳制品替代品。包装食品可能仍含微量乳成分——请查阅标签。 本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序，优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。

仅列出已完成过敏原评估的食物。

按每100克血糖负荷从低到高排序。

支链氨基酸粉 — 5/10 散养火鸡（生） — 9/10 整根香草豆荚（刮取） — 8/10 整鸡 — 8.5/10 斑点鱼 — 9/10 斯卡根沙拉 — 5/10 斯米诺零糖冰饮 — 4/10 新鲜或烤沙丁鱼 — 9/10 新鲜烤火鸡胸肉，切片，未加工或腌制 — 7/10 新鲜白鳀鱼片 — 9/10 新鲜雪 — 2/10 新鲜香草和香料浸泡的过滤水 — 10/10 旋转肉 — 4/10 无反式脂肪人造黄油 — 3/10 无味精调味剂 — 2/10 无咖啡因咖啡 — 9.5/10 无咖啡因红茶肉桂味 — 10/10 无水咖啡因 — 2/10 无添加糖代糖 — 8.5/10 无热量天然甜味剂配辣椒片 — 7/10 无盐骨头高汤（市售） — 9/10 无盐鱼汤 — 9/10 无盐鲭鱼 — 8/10 无糖Kofola — 3/10 无糖Spezi汽水 — 3/10 无糖冰茶 — 8/10 无糖大麻籽奶咖啡 — 8/10 无糖天然香草味甜味剂 — 6/10 无糖柠檬冰茶 — 8/10 无糖柠檬水 — 10/10 无糖桃味饮料 — 6/10 无糖植物奶（杏仁或豆奶），强化维生素D和钙 — 8/10 无糖椰丝 — 6/10 无糖橙味汽水 — 3/10 无糖汽水 — 2/10 无糖洛神花茶 — 10/10 无糖火腿肠 — 4/10 无糖瓜拉纳苏打水 — 3/10 无糖甜味剂 — 8/10 无糖电解质片水 — 8/10 无糖留兰香茶 — 10/10 无糖红牛 — 2/10 无糖红糖替代品 — 7.5/10 无糖罗汉果焦糖糖浆 — 6/10 无糖能量饮料 — 3/10 无糖腰果奶 — 8/10 无糖芒果饮料 — 3/10 无糖芝麻酱 — 7.5/10 无糖芬达 — 2/10 无糖苹果汽水 — 6/10 无糖苹果酒 — 3/10 无糖草莓味气泡水 — 10/10 无糖薄荷糖浆 — 7/10 无糖薄荷绿茶 — 10/10 无糖薄荷雪碧 — 6/10 无糖风味水 — 8/10 无糖香草提取物 — 6/10 无糖黑芝麻粉 — 8/10 无酒精金酒 — 6/10 日本茶 — 10/10 日落黄 — 2/10 早餐肉饼 — 3/10 昆布出汁 — 10/10 昆布出汁 — 9/10 明太鱼子 — 6/10 明胶汤底 — 7/10 明胶粉 — 7/10 明胶胶囊 — 3/10 春鸡 — 8.5/10 普罗塞克 — 2/10 普通咖啡 — 8/10 普通小牛肉 — 7/10 月桂叶 — 9/10 有机罐头鸡胸肉 — 8.5/10 有机香草粉 — 7/10 有机鹌鹑蛋 — 8/10 朗姆酒 — 2/10 朗姆酒香料 — 2.5/10 朗姆酒香精 — 1/10 未加工白鱼片（鳕鱼或黑线鳕） — 9/10 未知食物 — 2/10 未精炼椰子油 — 3/10 未精炼椰子油 — 4/10 未过滤苹果醋 — 9.5/10 机械分离火鸡肉 — 3/10 杏仁味南非博士茶 — 10/10 杏仁奶 — 7/10 杏仁提取物（天然，无糖） — 6/10 杏仁烤虾 — 8/10 杏仁碎烤鳕鱼柳 — 8.5/10 杜松子酒 — 2/10 杰克丹尼田纳西威士忌 — 1/10 松子提取物 — 6/10 松露油 — 6/10 松露调味料 — 3/10 松露鹅肝酱 — 3/10 松香甘油酯 — 1/10 板腱牛排 — 8/10 果渣油 — 3/10 柑橘皮屑 — 9/10
Food diary cheat sheet

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每周饮食日志

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