Yuba tươi
GI 15 · ThấpGL 1 / 100 g9/10
GI thấp
15 GI
GL 1 trên 100 g
Điểm Logi 9/10
- Tải đường huyết rất thấp
- Mật độ calo trung bình
Yuba tươi có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp).
Cập nhật 4 thg 3, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Yuba tươi là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
220
Calo
7 g
Carbohydrate
44 g
Protein
4 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 220 kcal |
| Carbohydrate | 7 g |
| Đường (tổng) | 2 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 3.5 g |
| Hoà tan | 1.1 g |
| Không hoà tan | 2.4 g |
| Protein | 44 g |
| Chất béo | 4 g |
| Bão hoà | 0.7 g |
| Không bão hoà | 3.3 g |
| Natri | 12 mg |
Mức độ chế biến
50%
Vừa phải
Tại sao điểm này?
- Tải đường huyết rất thấp
- Hàm lượng protein rất cao
- Chế biến tối thiểu
- Mật độ calo trung bình
- Chất xơ hòa tan thấp
- Không phải thực phẩm nguyên chất (chế biến từ đậu nành)
Chất gây dị ứng
Chứa: đậu nành
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Yuba tươi là bao nhiêu?
Yuba tươi có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 1 trên 100 g.
Yuba tươi có phù hợp cho người kháng insulin không?
Yuba tươi có chỉ số đường huyết thấp (15), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Yuba tươi ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Yuba tươi có tải lượng đường huyết 1 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem Yuba tươi trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
