Yến mạch cán dẹt
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
Yến mạch cán dẹt có chỉ số đường huyết 55, được xếp loại là thực phẩm GI trung bình. Với tải lượng đường huyết 13 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng vừa phải đến đường huyết.
So với các grains khác, Yến mạch cán dẹt xếp hạng trên mức trung bình về chỉ số đường huyết.
Yến mạch cán dẹt phù hợp với lượng vừa phải cho người theo dõi đường huyết.
Điểm Logi: 7/10
Tại sao điểm này?
- ✓ Hàm lượng chất xơ cao
- ✓ Nguồn protein thực vật tốt
- ✓ Không thêm đường
- ✗ Chỉ số glycemic trung bình
- ✗ Tải glycemic tương đối cao
- ✗ Thiếu chất xơ hòa tan
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 379 kcal |
| Carbohydrate | 62g |
| Đường (tổng) | 1g |
| Tự nhiên | 1.0g |
| Thêm vào | 0g |
| Chất xơ | 10g |
| Hoà tan | 3g |
| Không hoà tan | 7g |
| Protein | 13.5g |
| Chất béo | 6.5g |
| Bão hoà | 1.1g |
| Không bão hoà | 5.4g |
| Natri | 2mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Yến mạch cán dẹt là bao nhiêu?
Yến mạch cán dẹt có chỉ số đường huyết 55, được xếp loại là thực phẩm GI trung bình. Với tải lượng đường huyết 13 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng vừa phải đến đường huyết.
Yến mạch cán dẹt có phù hợp cho người kháng insulin không?
Yến mạch cán dẹt có chỉ số đường huyết trung bình (55). Người kháng insulin có thể dùng với lượng vừa phải.
Yến mạch cán dẹt ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Yến mạch cán dẹt có tải lượng đường huyết 13 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →