yến mạch nguyên hạt
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
yến mạch nguyên hạt có chỉ số đường huyết 65, được xếp loại là thực phẩm GI trung bình. Với tải lượng đường huyết 47 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng đáng kể đến đường huyết.
So với các grains khác, yến mạch nguyên hạt xếp hạng trên mức trung bình về chỉ số đường huyết.
yến mạch nguyên hạt phù hợp với lượng vừa phải cho người theo dõi đường huyết.
Điểm Logi: 6/10
Tại sao điểm này?
- ✓ Ngũ cốc nguyên hạt, ít qua chế biến
- ✓ Ít đường thêm vào
- ✓ Hàm lượng chất xơ cao
- ✗ Chỉ số đường huyết cao
- ✗ Tải đường huyết trung bình đến cao
- ✗ Chất xơ hòa tan hạn chế
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 380 kcal |
| Carbohydrate | 72g |
| Đường (tổng) | 1g |
| Tự nhiên | 1.0g |
| Thêm vào | 0g |
| Chất xơ | 8.5g |
| Hoà tan | 2.6g |
| Không hoà tan | 5.9g |
| Protein | 12g |
| Chất béo | 6.5g |
| Bão hoà | 1.1g |
| Không bão hoà | 5.4g |
| Natri | 3mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của yến mạch nguyên hạt là bao nhiêu?
yến mạch nguyên hạt có chỉ số đường huyết 65, được xếp loại là thực phẩm GI trung bình. Với tải lượng đường huyết 47 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng đáng kể đến đường huyết.
yến mạch nguyên hạt có phù hợp cho người kháng insulin không?
yến mạch nguyên hạt có chỉ số đường huyết trung bình (65). Người kháng insulin có thể dùng với lượng vừa phải.
yến mạch nguyên hạt ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
yến mạch nguyên hạt có tải lượng đường huyết 47 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →