Sữa chua hạnh nhân
GI 20 · ThấpGL 1 / 100 g7/10
GI thấp
20 GI
GL 1 trên 100 g
Điểm Logi 7/10
- Chỉ số đường huyết thấp
- Mức độ chế biến trung bình
Sữa chua hạnh nhân có chỉ số đường huyết là 20 (Thấp).
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Sữa chua hạnh nhân là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
45
Calo
2.5 g
Carbohydrate
1.2 g
Protein
3.5 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 45 kcal |
| Carbohydrate | 2.5 g |
| Đường (tổng) | 0.8 g |
| Tự nhiên | 0.8 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 1.2 g |
| Hoà tan | 0.4 g |
| Không hoà tan | 0.8 g |
| Protein | 1.2 g |
| Chất béo | 3.5 g |
| Bão hoà | 0.3 g |
| Không bão hoà | 3.2 g |
| Natri | 40 mg |
Mức độ chế biến
65%
Chế biến cao
Tại sao điểm này?
- Chỉ số đường huyết thấp
- Chứa chất béo không bão hòa lành mạnh
- Nguồn cung cấp chất xơ và lợi khuẩn
- Mức độ chế biến trung bình
- Hàm lượng protein thấp hơn sữa chua từ sữa động vật
- Có thể thiếu một số vi chất dinh dưỡng có trong sữa động vật
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Sữa chua hạnh nhân là bao nhiêu?
Sữa chua hạnh nhân có chỉ số đường huyết là 20 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 1 trên 100 g.
Sữa chua hạnh nhân có phù hợp cho người kháng insulin không?
Sữa chua hạnh nhân có chỉ số đường huyết thấp (20), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Sữa chua hạnh nhân ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Sữa chua hạnh nhân có tải lượng đường huyết 1 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem Sữa chua hạnh nhân trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
