Sô-cô-la đen 70%
GI thấp
GL 1.2 trên miếng (10 g) · GL 12 trên 100 g
- Chỉ số đường huyết thấp
- Hàm lượng đường bổ sung cao
Sô-cô-la đen 70% có chỉ số đường huyết là 25, cao hơn Sôcôla đen giàu chất xơ nguyên bản (23). Một miếng (10 g) thêm tải lượng đường huyết là 1.2.
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 11.6 trên 100 g Chúng mang lại tất cả các lợi ích chống oxy hóa của sô-cô-la đen mà không có thêm đường hoặc chất béo đã qua chế biến.
bột ca cao nguyên chất - GL 4 trên 100 g Hàm lượng ca-cao cao hơn giúp giảm đáng kể lượng đường bổ sung đồng thời tăng cường lợi ích chống ô-xi hóa.
Socola đen (85% cacao, ít đường)
Các dạng của Sôcôla đen giàu chất xơ
- GI 23 · GL 10.6 trên 100 g
Sôcôla đen giàu chất xơ - Sô-cô-la không đườngGI 20 · GL 3 trên 100 g 100 percent cocoa
- GI 10 · GL 3.5 trên 100 g sugar free
Sô cô la đen ngọt với erythritol - GI 20 · GL 4 trên 100 g shaved85 percent cocoa
Sô cô la đen (85% ca cao, ít đường) - sô-cô-la đen 95% cacaoGI 20 · GL 4 trên 100 g 95 percent cocoa
- GI 20 · GL 4 trên 100 g 85 percent Socola đen (85% cacao, ít đường)
- GI 23 · GL 11 trên 100 g thương hiệu: wedel
Sôcôla đen Wedel - +1 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Sô-cô-la đen 70% là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 square | 10 g | 1.2 |
| 1 oz | 28 g | 3.4 |
| 1 serving | 30 g | 3.6 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 570 kcal |
| Carbohydrate | 46 g |
| Đường (tổng) | 29 g |
| Tự nhiên | 4 g |
| Thêm vào | 25 g |
| Chất xơ | 11 g |
| Hoà tan | 3.3 g |
| Không hoà tan | 7.7 g |
| Protein | 7.8 g |
| Chất béo | 42 g |
| Bão hoà | 24 g |
| Không bão hoà | 16 g |
| Natri | 20 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chỉ số đường huyết thấp
- Nguồn chất xơ tốt
- Giàu chất chống oxy hóa
- Hàm lượng đường bổ sung cao
- Mật độ calo cao với nhiều chất béo bão hòa
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Sô-cô-la đen 70% là bao nhiêu?
Sô-cô-la đen 70% có chỉ số đường huyết là 25 (Thấp). Một miếng (10 g) có tải lượng đường huyết là 1.2; trên 100 g tải lượng đường huyết là 12.
Sô-cô-la đen 70% có phù hợp cho người kháng insulin không?
Sô-cô-la đen 70% có chỉ số đường huyết thấp (25), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Sôcôla đen giàu chất xơ có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Sôcôla đen giàu chất xơ trong cơ sở dữ liệu này, Sô-cô-la không đường có tải lượng đường huyết thấp nhất (3 trên 100 g).
Xem Sô-cô-la đen 70% trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
