Rau arugula với hạt gai dầu
GI thấp
GL 1 trên 100 g
- Giàu chất béo lành mạnh và protein thực vật
- Mật độ calo vừa phải từ hạt
Rau arugula với hạt gai dầu có chỉ số đường huyết là 10 (Thấp).
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Rau arugula với hạt gai dầu là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 110 kcal |
| Carbohydrate | 4 g |
| Đường (tổng) | 1.2 g |
| Tự nhiên | 1.2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 3 g |
| Hoà tan | 1 g |
| Không hoà tan | 2 g |
| Protein | 6 g |
| Chất béo | 8 g |
| Bão hoà | 0.8 g |
| Không bão hoà | 7.2 g |
| Natri | 30 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Giàu chất béo lành mạnh và protein thực vật
- Giàu chất xơ
- Chỉ số đường huyết thấp
- Mật độ calo vừa phải từ hạt
- Có thể thiếu một số vi chất dinh dưỡng nếu không đa dạng thực phẩm
- Tiềm ẩn nguy cơ gây dị ứng (hạt gai dầu)
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Rau arugula với hạt gai dầu là bao nhiêu?
Rau arugula với hạt gai dầu có chỉ số đường huyết là 10 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 1 trên 100 g.
Rau arugula với hạt gai dầu có phù hợp cho người kháng insulin không?
Rau arugula với hạt gai dầu có chỉ số đường huyết thấp (10), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Rau arugula với hạt gai dầu ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Rau arugula với hạt gai dầu có tải lượng đường huyết 1 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem Rau arugula với hạt gai dầu trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
