Hỗn hợp rau châu Á
GI thấp
GL 3 trên cốc điển hình (150 g) · GL 2 trên 100 g
- Tải lượng glycemic thấp
- Chứa đường tự nhiên
Hỗn hợp rau châu Á có chỉ số đường huyết là 30 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 3.
Cập nhật 23 thg 1, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Contains more fiber, vitamins, and anti-inflammatory compounds, which promote blood sugar control.
Rau lá xanh (tươi, hỗn hợp) - GL 1 trên 100 g Broccoli has a higher fiber content and anti-diabetic components than regular vegetable mix.
Bông cải xanh - GL 1 trên 100 g Cauliflower has a very low GI and glycemic load, which is more beneficial for people with insulin resistance.
Súp lơ trắng
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Hỗn hợp rau châu Á là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 35 kcal |
| Carbohydrate | 6.5 g |
| Đường (tổng) | 3.5 g |
| Tự nhiên | 3.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.5 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 1.8 g |
| Protein | 2 g |
| Chất béo | 0.3 g |
| Bão hoà | 0.05 g |
| Không bão hoà | 0.15 g |
| Natri | 30 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Tải lượng glycemic thấp
- Hàm lượng nước và chất xơ cao
- Không có chất béo bão hòa
- Chứa đường tự nhiên
- Hàm lượng protein thấp
- Không có thông tin về vi chất dinh dưỡng
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Hỗn hợp rau châu Á là bao nhiêu?
Hỗn hợp rau châu Á có chỉ số đường huyết là 30 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 3; trên 100 g tải lượng đường huyết là 2.
Hỗn hợp rau châu Á có phù hợp cho người kháng insulin không?
Hỗn hợp rau châu Á có chỉ số đường huyết thấp (30), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Hỗn hợp rau châu Á ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Hỗn hợp rau châu Á có tải lượng đường huyết 2 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Xem Hỗn hợp rau châu Á trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
