Bí đao
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
Bí đao có chỉ số đường huyết 15, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 0.5 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng tối thiểu đến đường huyết.
So với các vegetables khác, Bí đao xếp hạng trong nhóm thấp nhất về chỉ số đường huyết.
Bí đao là lựa chọn tốt cho người kiểm soát đường huyết, kháng insulin hoặc theo chế độ ăn GI thấp.
Điểm Logi: 10/10
Tại sao điểm này?
- ✓ Chỉ số và tải lượng đường huyết cực thấp
- ✓ Hàm lượng nước cao
- ✓ Nguồn chất xơ tốt
- ✗ Rất ít protein
- ✗ Đa dạng vi chất dinh dưỡng hạn chế
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 13 kcal |
| Carbohydrate | 3g |
| Đường (tổng) | 1.8g |
| Tự nhiên | 1.8g |
| Thêm vào | 0g |
| Chất xơ | 2.9g |
| Hoà tan | 0.9g |
| Không hoà tan | 2g |
| Protein | 0.4g |
| Chất béo | 0.2g |
| Bão hoà | 0.03g |
| Không bão hoà | 0.17g |
| Natri | 1mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bí đao là bao nhiêu?
Bí đao có chỉ số đường huyết 15, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 0.5 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng tối thiểu đến đường huyết.
Bí đao có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bí đao có chỉ số đường huyết thấp (15), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Bí đao ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Bí đao có tải lượng đường huyết 0.5 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →