quả nhãn
GI thấp
GL 8.4 trên miếng điển hình (120 g) · GL 7 trên 100 g
- Hàm lượng chất béo thấp
- Hàm lượng đường vừa phải
quả nhãn có chỉ số đường huyết là 49 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 8.4.
Cập nhật 5 thg 1, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
quả nhãn là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 60 kcal |
| Carbohydrate | 15 g |
| Đường (tổng) | 13 g |
| Tự nhiên | 13 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 1.1 g |
| Hoà tan | 0.3 g |
| Không hoà tan | 0.8 g |
| Protein | 1.3 g |
| Chất béo | 0.1 g |
| Bão hoà | 0 g |
| Không bão hoà | 0.1 g |
| Natri | 1 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất béo thấp
- Giàu vitamin C
- Trái cây tự nhiên, chưa qua chế biến
- Hàm lượng đường vừa phải
- Hàm lượng chất xơ thấp
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của quả nhãn là bao nhiêu?
quả nhãn có chỉ số đường huyết là 49 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 8.4; trên 100 g tải lượng đường huyết là 7.
quả nhãn có phù hợp cho người kháng insulin không?
quả nhãn có chỉ số đường huyết thấp (49), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
quả nhãn ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
quả nhãn có tải lượng đường huyết 7 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem quả nhãn trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
