mướp đắng nhồi chay
GI thấp
GL 1.9 trên 100 g
- Tải lượng đường huyết thấp
- Hàm lượng natri có thể cao do nước tương hoặc gia vị
mướp đắng nhồi chay có chỉ số đường huyết là 25 (Thấp).
Cập nhật 12 thg 10, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
mướp đắng nhồi chay là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 85 kcal |
| Carbohydrate | 7.5 g |
| Đường (tổng) | 1.8 g |
| Tự nhiên | 1.5 g |
| Thêm vào | 0.3 g |
| Chất xơ | 2.4 g |
| Hoà tan | 0.7 g |
| Không hoà tan | 1.7 g |
| Protein | 5.2 g |
| Chất béo | 4 g |
| Bão hoà | 0.7 g |
| Không bão hoà | 3.3 g |
| Natri | 260 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Tải lượng đường huyết thấp
- Nguồn cung cấp tốt protein thực vật và chất xơ
- Mướp đắng cung cấp vi chất dinh dưỡng và các hợp chất phytochemical
- Hàm lượng natri có thể cao do nước tương hoặc gia vị
- Dầu được thêm vào làm tăng mật độ calo
- Thành phần nhân và phương pháp chế biến có thể khác nhau
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của mướp đắng nhồi chay là bao nhiêu?
mướp đắng nhồi chay có chỉ số đường huyết là 25 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 1.9 trên 100 g.
mướp đắng nhồi chay có phù hợp cho người kháng insulin không?
mướp đắng nhồi chay có chỉ số đường huyết thấp (25), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
mướp đắng nhồi chay ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
mướp đắng nhồi chay có tải lượng đường huyết 1.9 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem mướp đắng nhồi chay trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
