Mâm xôi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
Mâm xôi có chỉ số đường huyết 25, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 2 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng tối thiểu đến đường huyết.
So với các fruits khác, Mâm xôi xếp hạng trong nhóm thấp nhất về chỉ số đường huyết.
Mâm xôi là lựa chọn tốt cho người kiểm soát đường huyết, kháng insulin hoặc theo chế độ ăn GI thấp.
Điểm Logi: 10/10
Tại sao điểm này?
- ✓ Hàm lượng chất xơ rất cao
- ✓ Tải lượng glycemic thấp
- ✓ Giàu chất chống oxy hóa
- ✗ Hàm lượng protein thấp
- ✗ Có thể gây dị ứng ở những người nhạy cảm
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 52 kcal |
| Carbohydrate | 12g |
| Đường (tổng) | 4.4g |
| Tự nhiên | 4.4g |
| Thêm vào | 0g |
| Chất xơ | 6.5g |
| Hoà tan | 0g |
| Không hoà tan | 0g |
| Protein | 1.2g |
| Chất béo | 0.7g |
| Bão hoà | 0.02g |
| Không bão hoà | 0.68g |
| Natri | 1mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Mâm xôi là bao nhiêu?
Mâm xôi có chỉ số đường huyết 25, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 2 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng tối thiểu đến đường huyết.
Mâm xôi có phù hợp cho người kháng insulin không?
Mâm xôi có chỉ số đường huyết thấp (25), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Mâm xôi ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Mâm xôi có tải lượng đường huyết 2 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →