Kiwi đã gọt vỏ
GI thấp
GL 8.4 trên miếng điển hình (120 g) · GL 7 trên 100 g
- Tải lượng đường huyết vừa phải
- Hàm lượng đường tự nhiên vừa phải
Kiwi đã gọt vỏ có chỉ số đường huyết là 50, bằng với Kiwi nguyên quả nguyên bản (50). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 8.4.
Cập nhật 19 thg 12, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2 trên 100 g They have a lower glycemic load and more fiber per serving, making them better for blood sugar management.
Mâm xôi tươi - GL 2 trên 100 g They provide even fewer sugars and more fiber, supporting improved glycemic control.
Mâm xôi đen - GL 1 trên 100 g It is extremely low in sugars and glycemic load, which helps stabilize blood sugar for insulin resistance.
Nước sốt bơ chanh xanh
Các dạng của Kiwi nguyên quả
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Kiwi đã gọt vỏ là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 61 kcal |
| Carbohydrate | 14.7 g |
| Đường (tổng) | 9 g |
| Tự nhiên | 9 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 3 g |
| Hoà tan | 0.9 g |
| Không hoà tan | 2.1 g |
| Protein | 1.1 g |
| Chất béo | 0.5 g |
| Bão hoà | 0.03 g |
| Không bão hoà | 0.47 g |
| Natri | 3 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Tải lượng đường huyết vừa phải
- Hàm lượng chất xơ cao
- Không thêm đường
- Hàm lượng đường tự nhiên vừa phải
- Không giàu protein đặc biệt
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Kiwi đã gọt vỏ là bao nhiêu?
Kiwi đã gọt vỏ có chỉ số đường huyết là 50 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 8.4; trên 100 g tải lượng đường huyết là 7.
Kiwi đã gọt vỏ có phù hợp cho người kháng insulin không?
Kiwi đã gọt vỏ có chỉ số đường huyết thấp (50), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Kiwi nguyên quả có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Kiwi nguyên quả trong cơ sở dữ liệu này, kiwi xanh có tải lượng đường huyết thấp nhất (6 trên 100 g).
Xem Kiwi đã gọt vỏ trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
