khoai tây mùi tây
GI trung bình
GL 14.4 trên miếng điển hình (120 g) · GL 12 trên 100 g
- Chứa một số chất xơ
- Chỉ số và tải lượng đường huyết trung bình
khoai tây mùi tây có chỉ số đường huyết là 65, thấp hơn Khoai tây nguyên bản (78). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 14.4.
Cập nhật 12 thg 1, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Cauliflower mash is very low in carbohydrates and has a much lower glycemic load, making it far better for blood sugar control.
Súp lơ nghiền với dầu ô liu nguyên chất và tỏi - GL 3 trên 100 g Turnips have a much lower glycemic index and load than potatoes, offering a lighter, insulin-friendly alternative.
Củ cải hấp cắt khối - GL 3 trên 100 g Celeriac is lower in carbohydrates and glycemic load, making it a better choice for people managing insulin resistance.
Củ cần tây luộc
Các dạng của Khoai tây
- GI 78 · GL 13.7 trên 100 g
Khoai tây - khoai lang tímGI 45 · GL 9 trên 100 g purple
- GI 58 · GL 10 trên 100 g new
Khoai tây baby - Khoai tây còn vỏGI 60 · GL 10 trên 100 g with skin
- GI 65 · GL 10 trên 100 g canned
Khoai tây đóng hộp - Khoai tây gọt vỏGI 60 · GL 10 trên 100 g peeled
- khoai tây nonGI 57 · GL 10 trên 100 g young
- +28 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
khoai tây mùi tây là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 90 kcal |
| Carbohydrate | 18 g |
| Đường (tổng) | 1 g |
| Tự nhiên | 1 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2 g |
| Hoà tan | 0.6 g |
| Không hoà tan | 1.4 g |
| Protein | 2 g |
| Chất béo | 2 g |
| Bão hoà | 1 g |
| Không bão hoà | 1 g |
| Natri | 10 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa một số chất xơ
- Ít đường thêm vào
- Nguyên liệu tươi, chưa qua chế biến
- Chỉ số và tải lượng đường huyết trung bình
- Ít protein
- Không tối ưu cho kháng insulin
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của khoai tây mùi tây là bao nhiêu?
khoai tây mùi tây có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 14.4; trên 100 g tải lượng đường huyết là 12.
khoai tây mùi tây có phù hợp cho người kháng insulin không?
khoai tây mùi tây có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Súp lơ nghiền với dầu ô liu nguyên chất và tỏi.
Dạng nào của Khoai tây có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Khoai tây trong cơ sở dữ liệu này, khoai lang tím có tải lượng đường huyết thấp nhất (9 trên 100 g).
Xem khoai tây mùi tây trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
